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필라테스 후 평소 쓰지 않던 속근육이 자극되어 생기는 근육통은 지극히 정상입니다. 이때는 가벼운 스트레칭이나 폼롤러 마사지로 근육의 긴장을 풀어주고, 따뜻한 물로 반신욕을 하면 혈액순환이 좋아져 회복 속도가 빨라집니다. 또한 근육 재생에 필요한 단백질과 수분을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다. 통증이 너무 심하다면 다음 날은 강도 높은 운동 대신 휴식을 취하거나 가벼운 산책 정도로 마무리하는 것이 근육 성장에 더 도움이 됩니다.
슈링크 유니버스는 기존 슈링크보다 조사 속도가 훨씬 빨라져 시술 시간이 단축되었으며, 통증 또한 현저히 줄어든 것이 큰 장점입니다. 또한 기존의 선형(Line) 모드뿐만 아니라 원형(Circle) 모드가 추가되어 굴곡진 부위나 눈가 등 좁은 부위까지 더욱 촘촘하고 세밀하게 에너지를 전달할 수 있게 되었습니다. 더 빠르고 섬세한 시술이 가능해지면서 리프팅 효과와 만족도가 한층 높아진 2세대 초음파 리프팅 시술이라고 볼 수 있습니다.
범인은 드레싱 소스나 토핑에 있을 확률이 높습니다. 베이컨, 크루통, 치즈, 튀긴 견과류 등은 채소보다 훨씬 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 또한 당분 함량이 높은 허니 머스타드나 랜치 드레싱을 듬뿍 뿌려 먹으면 웬만한 햄버거 한 개의 칼로리를 훌쩍 넘을 수 있습니다. 샐러드를 먹을 때는 순수 채소와 단백질 위주로 구성하고 소스는 최소화해야 진정한 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.