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FAQ
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진정 및 보습 성분 위주의 팩이라면 피부 온도 조절과 재생에 큰 도움이 됩니다. 하지만 기능성 성분(미백, 주름 개선)이 과도하게 들어간 팩은 시술 후 예민해진 피부에 오히려 자극을 줄 수 있으니 주의해야 합니다. 또한 팩을 20분 이상 붙이고 있으면 오히려 피부의 수분을 뺏어갈 수 있으니 권장 시간을 엄격히 지키는 것이 중요합니다.
다이어트 중 음주는 가급적 피하는 것이 좋지만, 꼭 마셔야 한다면 당질이 적은 증류주(소주, 위스키, 보드카)를 선택하고 당분이 많은 맥주나 칵테일은 피하는 것이 좋습니다. 안주로는 기름진 튀김이나 맵고 짠 탕류 대신 단백질과 식이섬유가 풍부한 회, 수육, 두부, 신선한 채소 스틱 등을 곁들여야 합니다. 또한 술을 마시는 중간중간 물을 충분히 마셔 알코올 분해를 돕고 탈수를 예방하는 것이 중요합니다.
목적에 따라 다릅니다. 근력을 키우고 근육의 크기를 키우고 싶다면 점진적으로 무거운 중량을 다루는 것이 필수적입니다. 반면 다이어트와 탄탄한 잔근육, 근지구력을 원한다면 비교적 가벼운 중량으로 반복 횟수를 늘리는 것이 유리합니다. 하지만 가장 중요한 것은 '올바른 자세'입니다. 자세가 흐트러지지 않는 범위 내에서 중량이나 횟수 중 하나를 선택해 꾸준히 난이도를 높여가는 것이 근육에 정체기 없는 자극을 주는 비결입니다.