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네, 이는 매우 주의해야 할 신호입니다. 시술 직후가 아닌 며칠 뒤에 나타나는 열감과 붓기는 '지연성 감염'이나 '염증 반응'일 가능성이 높으며, 심할 경우 피부 괴사나 혈관 폐색의 전조증상일 수 있습니다. 이럴 때는 지체하지 말고 즉시 병원에 연락하여 항생제 처방을 받거나 필러를 녹이는 등의 적절한 의학적 조치를 취해야 합니다.
옷 위로 지압하거나 특정 혈자리만 꾹 누를 때는 상관없지만, 피부를 문지르거나 도구(괄사 등)를 사용하는 경우에는 반드시 오일이나 크림을 발라 마찰을 줄여야 합니다. 맨살에 직접적인 자극이 가해지면 피부 장벽이 손상되거나 쓰라림을 유발할 수 있기 때문입니다. 특히 얼굴이나 목 같은 예민한 부위는 부드러운 오일을 사용하여 미끄러지듯 마사지하면 지압의 압력이 부드럽게 전달되면서 피부 자극은 최소화할 수 있습니다.
벤치프레스 등 가슴 운동 시 어깨 통증이 있다면 어깨가 앞으로 말리는 '라운드 숄더' 상태로 운동하거나 견갑골(날개뼈)을 벤치에 단단히 고정하지 않았을 가능성이 큽니다. 견갑을 뒤로 모아 아래로 내린 상태(후인 하강)를 유지해야 어깨 관절의 공간이 확보되어 부상을 방지할 수 있습니다. 또한 바벨을 내리는 위치가 너무 위쪽(목 쪽)이면 회전근개에 무리가 가므로 젖꼭지 라인 정도로 낮추고 팔꿈치 각도를 조절해 보시기 바랍니다.