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FAQ
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태아가 안정기에 접어드는 임신 16주 이후부터 받는 것을 권장합니다. 초기에는 유산 위험이 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 마사지 시에는 배를 누르지 않도록 옆으로 누운 자세(사이드 라인)로 진행하며, 부기가 심한 다리와 허리 통증 완화에 집중합니다. 아로마 오일 중 자궁 수축을 유발할 수 있는 일부 성분은 피해야 하므로 반드시 임산부 전용 테라피를 제공하는 전문점을 방문해야 합니다.
지나치게 적은 칼로리 섭취는 몸을 '절전 모드'로 만들어 기초대사량을 떨어뜨리고 지방을 더 저장하려는 성질을 강화합니다. 또한 샐러드에 곁들이는 고칼로리 드레싱이나 베이컨, 치즈 등의 토핑이 의외로 높은 칼로리를 차지할 수 있습니다. 영양 균형이 깨지면 근육량이 줄어들어 살이 잘 안 빠지는 체질이 되므로, 탄수화물(고구마, 단호박), 단백질, 지방을 적절히 포함한 '영양 있는' 샐러드를 드시는 것이 지속 가능한 감량의 핵심입니다.
필수는 아닙니다. 일반적인 식사를 통해 충분한 단백질(자신의 몸무게 1kg당 1.2~1.5g 정도)을 섭취할 수 있다면 보충제 없이도 얼마든지 근육을 키울 수 있습니다. 보충제는 바쁜 일상 속에서 끼니마다 고기나 달걀을 챙겨 먹기 힘들 때 간편하게 영양을 채워주는 수단일 뿐입니다. 자연 식품을 통한 영양 섭취가 우선이며, 부족한 부분을 보완한다는 개념으로 접근하는 것이 건강과 경제적인 면에서 모두 바람직합니다.