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하루의 1/3을 차지하는 수면 시간 동안 잘못된 자세를 유지하면 척추와 골반이 비틀어질 수 있습니다. 가장 좋은 자세는 천장을 보고 똑바로 누워 무릎 아래에 얇은 베개를 받치는 것이며 옆으로 누워 잘 때는 다리 사이에 베개를 끼워 골반 수평을 맞춰야 척추 정렬을 바르게 유지하고 근육 통증을 예방할 수 있습니다.
괄사는 손가락이 닿지 않는 깊은 근막까지 자극을 줄 수 있어 부종 제거와 혈액순환에 매우 효과적입니다. 특히 굴곡진 부위에 맞춰 제작된 괄사를 사용하면 얼굴 라인이나 목선을 정리하는 데 큰 도움이 됩니다. 다만 너무 세게 긁으면 피부 표면이 손상되거나 모세혈관이 터질 수 있으니, 전용 오일이나 크림을 충분히 바르고 부드럽게 사용해야 합니다.
골다공증이 심하거나 뼈가 약한 노약자의 경우 안마 의자의 강한 압박이 골절을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 또한 척추 질환인 디스크가 급성기로 진행 중이거나 척추 분리증이 있는 분들은 강한 진동과 압력이 증상을 악화시킬 수 있으므로 주치의와 상담 후 사용해야 합니다. 임산부의 경우에도 특정 혈 자리가 자극될 수 있으므로 안마 기능을 제한적으로 사용하거나 피하는 것이 권장됩니다.









