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FAQ
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아스피린, 오메가-3, 비타민 E 등은 혈액을 묽게 만들어 지혈을 방해하는 성질이 있습니다. 이를 복용 중일 때 주사 시술을 받으면 평소보다 멍이나 부기가 훨씬 심하게 생길 수 있습니다. 가급적 시술 일주일 전부터는 복용을 잠시 중단하는 것이 좋으며, 평소 기저질환으로 약을 복용 중이라면 반드시 의사와 미리 상의하여 조절해야 합니다.
마사지를 통해 뭉쳐있던 근육이 풀리고 혈류량이 갑자기 증가하면서 쌓여있던 독소와 노폐물이 배출되는 과정에서 일시적인 통증이나 오한, 피로감이 나타날 수 있습니다. 이를 흔히 명현 현상이라 부르며 보통 1~3일 이내에 자연스럽게 사라집니다. 이 시기에는 미온수를 충분히 마시고 휴식을 취하면 회복에 도움이 됩니다. 하지만 통증이 일주일 이상 지속되거나 멍이 심하게 든다면 강도가 너무 세서 근육이나 인대가 손상된 것일 수 있으니 주의해야 합니다.
급격한 체중 감량보다는 한 달에 체중의 2~3% 정도를 목표로 서서히 빼는 것이 중요합니다. 우리 몸은 원래 상태로 돌아가려는 '세트 포인트'가 있는데, 이를 바꾸려면 최소 6개월 이상의 유지 기간이 필요합니다. 식단을 평생 할 수 있는 습관으로 바꾸고, 주 3회 이상의 규칙적인 운동을 생활화해야 합니다. 체중계 숫자보다는 눈바디와 생활 습관의 변화에 집중하세요.