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1시간 이내의 가벼운 운동이라면 맹물로 충분합니다. 하지만 땀을 많이 흘리는 고강도 운동을 장시간 지속할 경우 전해질 불균형이 올 수 있으므로 이온 음료가 도움이 됩니다. 다만 시중에 파는 이온 음료 중 당 함량이 높은 제품은 다이어트에 방해가 될 수 있으니, 무설탕 전해질 파우더를 물에 타서 마시는 것을 권장합니다.
네, 프락셀은 피부 표면에 미세한 구멍을 내어 재생을 유도하는 시술이므로 시술 직후 붉은 기와 붓기, 화끈거림이 나타나는 것은 자연스러운 과정입니다. 보통 2~3일 내에 가라앉으며 이후 미세한 딱지가 생길 수 있습니다. 이 시기에는 얼음찜질보다는 재생 연고와 보습제를 듬뿍 발라 열감을 식혀주고 피부가 스스로 회복되도록 돕는 것이 중요합니다. 시술 효과는 이 회복 과정이 끝난 후 새살이 차오르면서 서서히 나타납니다.
두 콩류 모두 식물성 단백질과 식이섬유가 매우 풍부하여 '슈퍼푸드'로 불립니다. 병아리콩은 밤 같은 고소한 맛으로 포만감을 오래 유지해주며 칼슘 함량이 높아 뼈 건강에도 좋습니다. 렌틸콩은 철분과 엽산이 풍부해 다이어트 중 생길 수 있는 빈혈 예방에 탁월합니다. 밥 대신 샐러드 토핑으로 듬뿍 넣어 먹으면 탄수화물 섭취는 줄이면서 필요한 영양소는 가득 채울 수 있는 스마트한 식단 구성이 됩니다.