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FAQ
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집에서는 소독되지 않은 손이나 도구로 무리하게 힘을 주어 짜기 때문에 모공 벽이 손상되어 흉터가 남거나 2차 감염이 일어날 확률이 높습니다. 피부과에서는 소독된 장비로 면포의 입구를 정확히 열어 씨앗만을 깔끔하게 제거하고 진정 관리까지 병행하므로 흉터 없이 깨끗하게 여드름을 치료할 수 있습니다.
등 뒤 날개뼈와 척추 사이의 움푹 들어간 부위에 마사지 볼을 놓고 벽에 기대거나 바닥에 눕습니다. 체중을 실어 공을 지그시 누른 상태에서 위아래 혹은 좌우로 몸을 천천히 움직여 뭉친 근육(능형근)을 자극합니다. 특히 스마트폰 사용으로 등이 굽은 분들은 이 부위가 매우 타이트한데, 볼을 이용해 1~2분 정도만 지압해줘도 가슴이 펴지고 어깨 통증이 현저히 줄어듭니다. 너무 아프다면 수건을 볼 위에 덮어 강도를 조절하는 지혜가 필요합니다.
채소에 풍부한 비타민 A, D, E, K는 기름과 함께 섭취해야 흡수가 잘 되는 지용성 비타민입니다. 견과류에는 양질의 불포화 지방산이 풍부하여 이러한 영양소의 흡수율을 비약적으로 높여줍니다. 또한 견과류의 지방 성분은 소화 속도를 늦춰주어 포만감을 오래 지속시키므로 다음 식사 때 과식하는 것을 막아주는 전략적인 역할도 합니다. 샐러드만 먹으면 빨리 허기가 진다는 단점을 견과류 한 줌이 완벽하게 보완해 주어 다이어트 식단의 완성도를 높여줍니다.