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발 지압 슬리퍼는 걸을 때마다 발바닥의 반사구를 자극하여 신진대사를 촉진하고 혈액 순환을 도와 몸의 전반적인 활력을 높여주는 보조 도구입니다. 부종을 예방하고 소화 기능을 돕는 등 간접적인 효과는 분명히 있지만 슬리퍼를 신는 것만으로 체지방이 분해되는 것은 아니므로 과도한 기대는 금물입니다. 운동 전후에 발의 피로를 풀거나 평소 순환이 잘 안 되는 분들이 건강 관리 차원에서 가볍게 착용하는 것은 매우 좋은 습관이 될 수 있습니다.
강사가 몸을 눌러줄 때 숨을 참지 말고 후~ 하고 길게 내뱉어야 근육이 긴장하지 않고 부상을 방지할 수 있습니다. 만약 과거에 다쳤던 부위가 있거나 특정 동작에서 통증이 느껴진다면 미리 강사에게 알려야 합니다. 강사의 도움은 스스로 할 수 없는 깊은 가동 범위를 만들어주지만, 본인의 한계를 넘어가는 느낌이 든다면 즉시 의사 표시를 하여 안전하게 수련하는 것이 가장 중요합니다.
격한 운동은 혈압을 높여 수술 부위의 출혈을 유발하거나 실밥이 터지게 할 수 있습니다. 또한 보형물을 넣은 경우 위치가 변형될 위험도 있습니다. 한 달 정도는 가벼운 산책 위주로 몸을 움직이고, 근력 운동이나 수영 등은 조직이 안정된 후에 시작하는 것이 안전합니다.









