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요가 후에는 전신의 순환이 활발해진 상태인데, 이때 따뜻한 물이나 차를 마시면 신진대사가 더욱 촉진되어 체내 노폐물 배출이 원활해집니다. 따뜻한 온기가 속을 달래주어 이완된 몸의 상태를 오래 유지하게 돕고, 마음을 진정시키는 명상 효과를 이어가게 해줍니다. 찬물은 갑자기 혈관을 수축시키고 소화기에 무리를 줄 수 있으므로 가급적 상온의 물이나 따뜻한 허브차를 선택하여 수분을 보충하는 것이 건강에 이롭습니다.
호흡을 참으면 혈압이 급격히 상승하고 근육이 경직되어 동작 수행에 방해가 됩니다. 또한 뇌로 가는 산소 공급이 줄어 어지러움이나 두통을 유발할 수 있습니다. 요가는 호흡과 동작의 연결이 핵심이므로, 힘든 동작일수록 의식적으로 숨을 길게 내뱉어야 근육이 이완되고 부상을 방지할 수 있습니다. 숨이 멈춰진다면 그것은 본인의 역량을 넘어선 동작이라는 신호입니다.
시술로 인해 미세한 염증 반응이 일어난 피부가 자외선에 노출되면 색소 침착(PIH)이 생길 확률이 매우 높아집니다. 특히 레이저나 리프팅 시술 후 피부 장벽이 약해진 상태에서 햇빛을 받으면 기미가 진해지거나 시술 자국이 흉터처럼 검게 남을 수 있습니다. 최소 일주일은 외출 시 자외선 차단제를 2~3시간마다 덧바르고 모자나 양산을 활용해 시술 부위를 철저히 보호해야 합니다.