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FAQ
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풋워크는 리포머 운동의 시작을 알리는 가장 기본적이면서 중요한 동작입니다. 누운 자세에서 발판을 밀며 하체의 정렬을 맞추고 고관절, 무릎, 발목 관절의 가동 범위를 확인합니다. 단순히 다리 힘으로 미는 것이 아니라 코어의 안정성을 유지하며 골반 비대칭을 교정하는 데 목적이 있습니다. 전신의 긴장을 풀고 하체 근육을 활성화하여 본 운동 전 몸을 준비시키는 핵심 과정입니다.
동작의 완성도에 집착하지 말고 한 단계 낮은 변형 동작부터 시작하세요. 근육이 긴장하면 숨이 막히는데, 이때 억지로 참으면 몸은 더 뻣뻣해집니다. 내뱉는 숨에 몸의 힘을 툭 뺀다는 느낌으로 조금씩 가동 범위를 넓혀가야 합니다. "동작이 호흡을 따라가야지, 호흡이 동작을 따라가서는 안 된다"는 요가의 기본 원칙을 되새기며 연습해 보세요.
레이저 시술 후 피부는 일시적으로 장벽이 약해지고 예민해진 상태입니다. 이때 자외선에 노출되면 멜라닌 세포가 자극을 받아 색소 침착이 생기기 매우 쉽습니다. 시술 부위를 보호하고 재생을 돕기 위해 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 2~3시간마다 덧바르는 것이 좋으며, 모자나 양산을 병용하여 직접적인 햇빛 노출을 피해야 합니다. 자외선 차단만 잘해도 시술 효과를 훨씬 깨끗하고 오래 유지할 수 있습니다.